ヒネル体操トレーニング松井薫式代謝アップ法：主治医が見つかる診療所国士舘大学ひねるだけダイエット

ヒネル体操トレーニング松井薫さん式代謝アップ法が主治医が見つかる診療所で紹介されていましたね。

■松井薫さん

ひねるだけでダイエットができると言うヒネルトレーニングを紹介してくれたのは国士舘大学の松井薫さんでした。
松井薫さんのことはプロのスポーツトレーナーということでいろいろなところで活躍されているのでご存知の方も多いと思いますが、実はボディビルでもメダルをとったことがあるということです。

■ヒネル体操トレーニングのダイエット効果

普段わたしたちが生活したり筋肉トレーニングをするときなどにはひねるといった動作をあまりしないことが多いようですが、実はひねるということをするだけで日常では使用しない筋肉を使うことができて、その結果ダイエットがしやすい体になるということでした。

■ヒネル体操トレーニングの腰痛、ひざ痛改善効果

ヒネルトレーニングに効果が期待できるのはダイエットだけではなく、腰痛やひざ痛の改善にも効果が期待できるということで、実際に60代の女性の腰痛やおなじく60代の男性のひざ痛が改善したということが紹介されていました。

腰痛やひざ痛ではマッサージや他の治療などに頭が行きがちですが、実は筋肉を鍛えてあげることによって改善する場合もあるそうです。

■松井薫式ヒネルトレーニングの方法

松井薫式ヒネルトレーニング1：姿勢をよくする体操
1：下の方に手のひらを向けます。
2：その状態から手をひねりながら横に開きます。
3：この動作を15回行います。

松井薫式ヒネルトレーニング2：ウエストシェイプ体操
1：右足のみつま先で立ちます。
2：手を腰に当てます。
3：体をねじりながら右方向へひねります。
4：左右それぞれ15回ずつ行います。

松井薫式ヒネルトレーニング3：ヒップアップ体操
1：内側にかかとひねります。
2：そのまま上体を上げて行きます。

それにしてもひねるだけでホントに効果があるのかなって思うのですが
体は結構きつかったりするので。。

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